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四十肩・五十肩

四十肩・五十肩と肩こりの違い

同じように肩に痛みを感じる「四十肩・五十肩」「肩こり」ですが
その原因や症状は異なります。

皆さんを悩ます症状は、どちらでしょうか。

四十肩・五十肩は、年齢のせいだからと放置してしまうと
改善までに時間がかかることにも繋がります。

肩こりとの違いを知り、適切に対応していきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 腕が上がりにくく感じる
  • エプロンの紐や髪の毛を結ぶ動作ができない
  • 夜寝るときに肩が痛くて眠れない
  • 年齢とともに肩が回らなくなってきた

四十肩・五十肩と肩こりの違い

中年期になると耳にする機会も多くなる「四十肩・五十肩」ですが、どのような状態でしょうか。

肩こりの悪化と考えている方も多いですが、その状態は全く異なります。

 

四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と言う病名がついていることからわかるように、肩関節周辺がなんらかの影響により炎症を起こしている状態になります。

中高年以降の方に発症することが多いため、四十肩・五十肩と呼ばれています。

 

【肩こりとの違い】

肩こりとの違いとしては、肩こりは「首や肩周辺の筋肉に緊張が生じ血行不良」が起こることで痛みやダル重さを感じるのに対して、四十肩・五十肩は「肩の関節に炎症」が起こり痛みや可動域の制限を感じるという点です。

 

【四十肩・五十肩の特徴】

四十肩・五十肩にはいくつかの特徴があります。

 

●夜間痛

四十肩・五十肩は、発症してからしばらく夜寝るときに肩にズキズキとした痛みを感じることがあります。
痛みが強く、睡眠不足を感じることもあります。

 

●腕の上げ下げが痛む

服を着替えるときなど、洗濯物を干すときなど腕を肩より上にあげようとすると痛みや違和感があって「腕が上がらない」と感じることも多いです。

 

【四十肩・五十肩の原因】

なぜ、肩周辺に炎症が起こるのか、四十肩・五十肩の原因は、明確になっていません。

しかし、次のようなことが誘因となり引き起こされていると考えられています。

 

●老化

四十肩・五十肩の症状は老化と密接な関係にあります。
肩は3つの関節と腱板、滑液包、靭帯、筋肉などが複雑に組み合わさっています。
中高年になると、肩を構成しているこれらの部位の強度が低下していきます。

すると筋肉や腱の柔軟性がなくなってスムーズに動かなくなり、肩関節が炎症を起こし痛みや可動域の制限を感じるようになります。

 

●運動不足

肩をあまり動かさないような生活を続けていると、肩と連動している首周りの筋肉が柔軟性を失い硬くなります。

すると血行不良により肩関節周辺が損傷しやすくなり、炎症に繋がります。

長時間のデスクワークなど、仕事や生活習慣が原因となっていることもあります。

「急性期」「慢性期」「回復期」
それぞれの対処法

四十肩・五十肩は、改善までに時間を要します。

個人差はありますが、改善までに数か月から数年ほどかかる場合もあります。

 

しかし、長い間強い痛みを感じるというわけではありません。

四十肩・五十肩は、「急性期」「慢性期」「回復期」と言う経過をたどり緩和していきます。

それぞれの対処法をご紹介します。

 

【対処法】

●急性期

発症から2週間ぐらいは、急性期といって痛みが強い時期になります。

「夜間痛」により眠れないなどと感じたり、「手にしびれ」を感じたりすることもあります。

対処法としては、無理に身体を動かさず「安静にする」ことです。
重たい荷物を持ったり、無理に運動をしたりするような動作は避けましょう。

また、炎症を抑えるため「冷やす」ことも有効です。
氷などをタオルで巻いて患部を冷やしましょう。

 

●慢性期

発症から2週間〜6か月ぐらいは慢性期に入り、痛みが引いて運動制限が強くなってくる時期です。

慢性期にそのまま動かないでいると、さらに運動制限が強くなってしまいますので、ゆっくりと少しずつ動かしていきましょう。

また、患部を温め血行を促進することも大切です。

組織が温められると、関節も動きやすくなり運動制限も改善しやすくなります。
サポーターをしたり温湿布を貼ったり、入浴するなどして患部を温めましょう。

 

●回復期

慢性期より痛みが引いてくるので、ストレッチなどを行い発症前の状態に戻していきましょう。

武蔵境南口接骨院の
【四十肩・五十肩】
アプローチ方法

当院では、四十肩・五十肩に対して「ハイボルト療法」「超音波療法」でアプローチしていきます。

※もし、電気などを使用する施術が苦手な場合は遠慮せずお申し付けください。

ゆがみが原因で四十肩・五十肩の症状が出ている場合には「骨格矯正」を行うこともあります。

骨格調整を行う場合でもボキボキするようなことはいたしませんのでご安心ください。

 

姿勢が悪いことにより、四十肩・五十肩の症状が悪化している場合もあります。
良い姿勢を保てるようトレーニングのお手伝いもさせていただいています。

 

【四十肩・五十肩に対する施術方法】

■ハイボルト療法

急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。
ハイボルト療法は即効性が期待できるだけではなく、原因探すための検査としても有効です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与え筋肉を柔らかくしていきます。
施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすいよう経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。

 

■テーピング

パフォーマンスの向上、患部の動きのサポート、負荷の軽減など患者さんの目的と患部の状態により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などのテーピングテープを使い分けて施していきます。

 

■骨格矯正

お悩みの症状が身体のバランスの崩れや骨盤のずれにより生じている場合におすすめしている施術です。
その方にとって最適な身体のバランスへ導くことで負担の偏りの軽減を図ります。
肩こりや腰痛、慢性疲労に効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉や内臓、骨を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。
筋膜の緊張や癒着をほぐすことで組織の回復力を高め痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

 

■超音波療法

筋肉の浅部や深部にミクロレベルの細かい振動を与えることで、肩こりや腰痛などの慢性的な症状から、ケガによる痛みの軽減に効果が期待できます。
施術の際には患部がほんのり温かく感じますが、痛みは伴いませんのでご安心ください。

著者 Writer

著者画像
佐藤 聡
(さとう さとし)
生年月日:12月27日
血液型:B型
趣味:旅行、美味しいもの巡り、スポーツ観戦
出身地:東京都東村山市
得意な施術:腰痛全般、頭痛ケア、骨盤の歪みや姿勢不良から来る痛み、悩み、痛みの出ない身体づくり

患者さんへの一言:痛めてしまう回数が多ければ多いほど、身体は脆くなってしまい痛めやすく、改善しにくい身体になってしまいます。
そうならないために痛みを改善するのはもちろんのこと、痛めない身体まで共に目指していきましょう!

今後の目標:筋・骨格や姿勢、歪みなどの健康診断や定期検診を主流にする

座右の銘:誰にでも出来ることを誰も出来ないぐらいやる

施術家としての思い:痛めてしまった身体には必ず理由があります。
大事なことは今後どうしていけば同じことを繰り返さなくて済むのかを見極めて、改善させることです。
まだ耐えられるからとか我慢できるからと忙しい生活環境を優先して改善しきれなくなってしまった方を何人も見てきました。
そんな方を一人でも増やさないことが私たちの役割と考え行動しています。
どんな状況、環境でも人間は身体が資本です。
人生の最後まで自分の力で動けるためにも今から出来る行動をしていきましょう!

施術へのこだわり:身体に対して何が痛いのか、何故そうなったのか、今後どうしていけばいいのかを患者さん自身に理解してもらいます。
その上で施術は何が必要なのか、何故それをするのかまで納得してもらい共に改善を目指します。

【経歴】
2009年 山野医療専門学校を卒業
2009年~ 武蔵境南口接骨院で勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

武蔵境南口接骨院

住所

〒180-0023
東京都武蔵野市境南町2-10-25

最寄駅

JR中央線「武蔵境駅」 南口 徒歩2分
(イトーヨーカドーの目の前)

駐車場

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お電話でのお問い合わせ

0422-30-2266

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Treatment guidance

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保険施術

スポーツ中や日常生活の中で直接的な外力による損傷(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷)を負った場合、健康保険など各種保険を使用し施術を行える場合があります。

炎症がみられる場合は、応急処置を施したのち、ハイボルト療法や患部を冷やしたり温めたりする温熱療法(温罨法)などでアプローチしていきます。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。

ハイボルト療法は即効性が期待できるだけではなく、原因探すための検査としても有効です。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与え筋肉を柔らかくしていきます。

施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすいよう経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。

テーピングアイコン

テーピング

パフォーマンスの向上、患部の動きのサポート、負荷の軽減など患者さんの目的と患部の状態により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などのテーピングテープを使い分けて施していきます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

お悩みの症状が身体のバランスの崩れや骨盤のずれにより生じている場合におすすめしている施術です。

その方にとって最適な身体のバランスへ導くことで負担の偏りを軽減を図ります。
肩こりや腰痛、慢性疲労に効果が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉や内臓、骨を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。

筋膜の緊張や癒着をほぐすことで組織の回復力を高め痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

超音波療法アイコン

超音波療法

筋肉の浅部や深部にミクロレベルの細かい振動を与えることで、肩こりや腰痛などの慢性的な症状から、ケガによる痛みの軽減に効果が期待できます。

施術の際には患部がほんのり温かく感じますが、痛みは伴いませんのでご安心ください。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

手技により頭蓋骨や目の周辺にアプローチしていきます。

リラクゼーションではなく症状の改善手段として行い、眼精疲労や頭痛、首こり、肩こりなど循環不全の改善に効果が期待できます。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。

肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

妊娠・出産により骨盤周辺の筋肉が緩み開いている状態を正しい状態に戻す施術です。

産後の「腰痛」や「尿漏れ」「お腹周りのお肉」などのお悩み解消に効果が期待できます。

※産後矯正は骨盤周辺の筋肉が硬くなる前「産後半年」までの間に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

手技や温熱療法で、腸などの消化器官にアプローチし自律神経の乱れによる不調や花粉症の症状の改善を目指します。

花粉症は、症状が出始める1か月前ほどから施術を開始するとより高い効果が期待できます。
体質改善を図る目的で行う場合もあります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

まずO脚になってしまっている原因を見極めていきます。

股関節が外側に開いていることによりO脚となっている場合、骨盤や恥骨、足首などを整えて改善を目指します。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

カウンセリング時に「背骨からきている猫背」なのか「巻き肩からきている猫背」なのかを確認をしてから施術を行います。

猫背矯正をすることにより姿勢の改善だけでなく、首や肩こり、頭痛などの身体の不調の改善効果が期待できます。
また、再発防止のために日常生活でのアドバイスなども行っています。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE(モーターコントロールエクササイズ)

腸腰筋(インナーマッスル)を鍛えることで、骨盤の後傾の改善を図る運動療法です。

骨盤の傾きを正すことで、猫背姿勢からなる肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
長時間同じ姿勢が辛い方、スポーツのパフォーマンスUPを目指している方におすすめの施術です。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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