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武蔵境南口接骨院のコラム一覧

足元を温めましょう

3月になりました。 1日の気度差がもっとも激しいこの時期は、寝違えやぎっくり腰、こむら返り、風邪や頭痛、目眩などの体調不良が出やすいのでご注意ください。 コロナ禍では、風邪すら引いていられないですよね。(汗) そこで、季 […]

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花粉対策

2月になりました。 今年もそろそろ花粉症対策をはじめる時期です。 私は関係ないと思っている方も、急に発症することがありますのでご注意ください。 昨今は、くしゃみや咳、鼻水などにとても敏感な世の中でもあります。 そこで今回 […]

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冷え対策

あけましておめでとうございます。 今年も当院は皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます! どうぞよろしくお願いいたします。   さて、寒さも真っ只中、手足の冷えが気になる方はいませんか? 冷えを強めている […]

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腸のサイン

今年も残すところ1か月。 いろいろなことがありましたが、良い形で締めくくり、来年に備えましょう! ということで、今月は腸内環境を知るために「便の見方」をご紹介します。   ポイントは大きく分けて、形状・頻度・臭 […]

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肩甲骨、はがします。

  テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか? そんなときは肩甲骨はがしがおススメです! 首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪   肩甲骨はがしで改善【6つの […]

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ストレッチポール

11月になりました。 今年も残り2か月ですね。(汗) みなさんもこの一年、ご自宅で過ごされることが多かったのではないでしょうか? 私もその一人でストレッチポールを購入して、家に帰っては乗っております。 そこで今回は、スト […]

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ウォーキングをはじめるにあたり

今年も残すところ3か月。 そろそろ来年に向けての準備をはじめましょう。 今年は運動不足の方が非常に多いと思いますので、スポーツの秋におすすめしたい「ウォーキング」についてです。 ウォーキングで期待される効果の最たるものが […]

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夏野菜

8月になりました! 最近、自粛生活の影響でしょうか? 家庭菜園をはじめたという話をよく耳にします。 そこで今回は夏野菜の魅力についてお伝えします。 この時期に旬を迎える野菜といえば、キュウリやトマト、ピーマンなどが代表格 […]

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熱中症

7月になりました! 夏になると気をつけたいのが熱中症です。 特に今年は新型コロナウイルスの影響で、マスクの着用や換気の徹底で暑さを感じる場面が増えそうです。 梅雨が明けても蒸し暑さの続く今月は、まだまだ身体が暑さに慣れて […]

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低気圧に負けない身体づくり

天気の悪い日に不調を感じていませんか   今月で上半期が終わりを迎えますが、6月といえば「梅雨入り」です。 雨降りが続くと体調がすぐれない、身体の節々が痛むなどの症状を訴える患者さんが多くなります。 これには理 […]

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換気できれいな空気を取り入れましょう

室内の空気を循環させましょう   5月になりました! さて、今月は換気をすることの重要性についてお伝えします。 換気の重要性 換気が推奨される理由はいくつかあります。 室内の湿気が飽和状態になると、カビの発生や […]

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運動を円滑に行うために・・・

健康のために運動前は身体を慣らしましょう   4月になりました。 今月から新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか? 今までと違う生活やスポーツをはじめた直後は、不慣れや間違った身体の使い方で不具合を […]

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頭寒足熱をご存じでしょうか

季節の変わり目に健康であるために   3月になりました。 だいぶ暖かい時間帯も増えて春の陽気を感じます。 3月といえば卒業シーズンです。 当院にも異動した仲間と新しく加わった仲間がいますので、よろしくお願いいた […]

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自分でできる花粉対策!

ちょっとした対策で花粉症の症状を軽減できます   2月になりました。 あっという間に今年もひと月が過ぎてしまいましたが、そろそろ考えなくてはいけないのが花粉症対策です。 自分は関係ないと思っている方も、突然発症 […]

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2020年!あけましておめでとうございます

基本の風邪対策を身につけましょう   新年のご挨拶 あけましておめでとうございます! 本年も皆さんの健康寿命延伸のために全力でサポートをさせていただきますので、当院をよろしくお願いいたします。 さて、今月は新し […]

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