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武蔵境南口接骨院のコラム一覧

D・P・L

5月になりました。 暖かい日が増えて花粉も落ち着いてきましたので、そろそろ外で運動をはじめる方も多いと思います。 そうなると必ず使う部位が脚です。 そこで今回は、当院で行っている、DPL(ディーププレスリンパドレナージュ […]

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オートミール

4月になりました! 学校や職場で新生活を迎えた方が多いと思います。 なにかと変化の多い新年度こそ体調管理が大切になります。 そこで今回は、海外でポピュラーな朝食メニューのオートミール。 日本でも美容や健康、ダイエットなど […]

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足元を温めましょう

頭寒足熱とは・・・? 3月になりました。 1日の気度差がもっとも激しいこの時期は、寝違えやぎっくり腰、こむら返り、風邪や頭痛、目眩などの体調不良が出やすいのでご注意ください。 コロナ禍では、風邪すら引いていられないですよ […]

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花粉対策

花粉症の時期、少しでも快適に 2月になりました。 今年もそろそろ花粉症対策をはじめる時期です。 私は関係ないと思っている方も、急に発症することがありますのでご注意ください。 昨今は、くしゃみや咳、鼻水などにとても敏感な世 […]

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冷え対策

冷えは身体の大敵! あけましておめでとうございます。 今年も当院は皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます! どうぞよろしくお願いいたします。 さて、寒さも真っ只中、手足の冷えが気になる方はいませんか? 冷えを強め […]

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腸のサイン

お手洗いで健康チェック! 今年も残すところ1か月。 いろいろなことがありましたが、良い形で締めくくり、来年に備えましょう! ということで、今月は腸内環境を知るために「便の見方」をご紹介します。 ポイントは大きく分けて、形 […]

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肩甲骨、はがします。

  テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか? そんなときは肩甲骨はがしがおススメです! 首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪   肩甲骨はがしで改善【6つの […]

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ストレッチポール

自宅で行える運動方法! 11月になりました。 今年も残り2か月ですね。(汗) みなさんもこの一年、ご自宅で過ごされることが多かったのではないでしょうか? 私もその一人でストレッチポールを購入して、家に帰っては乗っておりま […]

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ウォーキングをはじめるにあたり

無理なく健康に! 今年も残すところ3か月。 そろそろ来年に向けての準備をはじめましょう。 今年は運動不足の方が非常に多いと思いますので、スポーツの秋におすすめしたい「ウォーキング」についてです。 ウォーキングで期待される […]

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あいみょん!

みなさん、あの方ご存知ですか? 9月になりました! さて、いきなりですが、皆さんはアーティストの「あいみょん」をご存知ですか? 僕は今年に入ってから彼女の歌の虜になってしまいました! あいみょんはなぜ人気? はじめは名前 […]

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夏野菜

夏野菜で暑い夏を乗り越えよう! 8月になりました! 最近、自粛生活の影響でしょうか? 家庭菜園をはじめたという話をよく耳にします。 そこで今回は夏野菜の魅力についてお伝えします。 この時期に旬を迎える野菜といえば、キュウ […]

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熱中症

暑い夏を乗り越える! 7月になりました! 夏になると気をつけたいのが熱中症です。 特に今年は新型コロナウイルスの影響で、マスクの着用や換気の徹底で暑さを感じる場面が増えそうです。 梅雨が明けても蒸し暑さの続く今月は、まだ […]

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低気圧に負けない身体づくり

天気の悪い日に不調を感じていませんか   今月で上半期が終わりを迎えますが、6月といえば「梅雨入り」です。 雨降りが続くと体調がすぐれない、身体の節々が痛むなどの症状を訴える患者さんが多くなります。 これには理 […]

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換気できれいな空気を取り入れましょう

室内の空気を循環させましょう   5月になりました! さて、今月は換気をすることの重要性についてお伝えします。 換気の重要性 換気が推奨される理由はいくつかあります。 室内の湿気が飽和状態になると、カビの発生や […]

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運動を円滑に行うために・・・

健康のために運動前は身体を慣らしましょう   4月になりました。 今月から新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか? 今までと違う生活やスポーツをはじめた直後は、不慣れや間違った身体の使い方で不具合を […]

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頭寒足熱をご存じでしょうか

季節の変わり目に健康であるために   3月になりました。 だいぶ暖かい時間帯も増えて春の陽気を感じます。 3月といえば卒業シーズンです。 当院にも異動した仲間と新しく加わった仲間がいますので、よろしくお願いいた […]

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自分でできる花粉対策!

ちょっとした対策で花粉症の症状を軽減できます   2月になりました。 あっという間に今年もひと月が過ぎてしまいましたが、そろそろ考えなくてはいけないのが花粉症対策です。 自分は関係ないと思っている方も、突然発症 […]

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2020年!あけましておめでとうございます

基本の風邪対策を身につけましょう   新年のご挨拶 あけましておめでとうございます! 本年も皆さんの健康寿命延伸のために全力でサポートをさせていただきますので、当院をよろしくお願いいたします。 さて、今月は新し […]

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