花粉対策!
/
健康
今月は、花粉などのアレルギー症状への基本的な対策をご紹介します。
これからの数か月がもっとも影響を受ける方が多くなりますので、十分に注意してお過ごしください。
花粉症の軽減の基本は、できる限り花粉を浴びない、触れないことです。
そのためには、
①マスクやメガネでしっかりガード。
鼻や目に花粉が付着しないように、マスクやメガネ、つばの広い帽子などを着用しましょう。
②花粉を付着させない服装選び。
特に天気のよい日のお出かけは、花粉という敵の中に身を投じるようなものです。
花粉を吸着しやすいウールやフリース素材は避け、滑らかな素材の衣類を選びましょう。
③帰宅したら、すぐに花粉を洗い流す。
帰宅後はうがい、手洗い、目の洗浄、洗顔をしましょう。
外出着も着替えて、髪についた花粉をシャワーで洗い流せるとさらによいです。
④健康的な生活を意識する。
花粉症の悪化を防ぐには、バランスのとれた食事、十分な睡眠、規則正しい生活、上手にストレスを解消して、常に安定した心身を維持することです。
何事も症状が出始める前からの備えが重要です。
毎年、花粉症でお悩みの方はしっかり対策をして、花粉に負けないシーズンにしましょう!