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オートミール

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食品

4月になりました!
学校や職場で新生活を迎えた方が多いと思います。
なにかと変化の多い新年度こそ体調管理が大切になります。

そこで今回は、海外でポピュラーな朝食メニューのオートミール。
日本でも美容や健康、ダイエットなどにも良いと注目されるオートミールについてお伝えします。

オートミールとは、オーツ麦(燕麦)を脱穀して食べやすく加工したものです。
驚くべきは、その豊富な成分です。

食物繊維は玄米の約3倍、白米の約22倍も含まれています。
貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は、玄米の約2倍、ほかにもカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせないさまざまな栄養素を含んでいます。
また、抵GI(グリセミック・インデックス)食品のオートミールは糖質が少ないので、食事後の血糖値の上昇が緩やかになります。
脂肪がつきにくく、ダイエットの味方にもなってくれます。

身体にやさしく栄養価の高いオートミール。
種類や効果はまだまだありますので、ぜひ一度お試しください。
ちなみに僕は、卵雑炊やチゲ雑炊、カレーなど普段の食事と変わらないように食べています。

最後に、今月29日(木)は、祝日のため休診になります。
予めご了承ください。

著者 Writer

著者画像
佐藤 聡
(さとう さとし)
生年月日:12月27日
血液型:B型
趣味:旅行、美味しいもの巡り、スポーツ観戦
出身地:東京都東村山市
得意な施術:腰痛全般、頭痛ケア、骨盤の歪みや姿勢不良から来る痛み、悩み、痛みの出ない身体づくり

患者さんへの一言:痛めてしまう回数が多ければ多いほど、身体は脆くなってしまい痛めやすく、改善しにくい身体になってしまいます。
そうならないために痛みを改善するのはもちろんのこと、痛めない身体まで共に目指していきましょう!

今後の目標:筋・骨格や姿勢、歪みなどの健康診断や定期検診を主流にする

座右の銘:誰にでも出来ることを誰も出来ないぐらいやる

施術家としての思い:痛めてしまった身体には必ず理由があります。
大事なことは今後どうしていけば同じことを繰り返さなくて済むのかを見極めて、改善させることです。
まだ耐えられるからとか我慢できるからと忙しい生活環境を優先して改善しきれなくなってしまった方を何人も見てきました。
そんな方を一人でも増やさないことが私たちの役割と考え行動しています。
どんな状況、環境でも人間は身体が資本です。
人生の最後まで自分の力で動けるためにも今から出来る行動をしていきましょう!

施術へのこだわり:身体に対して何が痛いのか、何故そうなったのか、今後どうしていけばいいのかを患者さん自身に理解してもらいます。
その上で施術は何が必要なのか、何故それをするのかまで納得してもらい共に改善を目指します。

【経歴】
2009年 山野医療専門学校を卒業
2009年~ 武蔵境南口接骨院で勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得

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武蔵境南口接骨院

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最寄駅

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(イトーヨーカドーの目の前)

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