花粉対策

今月は、花粉症に対する基本的な対策をお伝えいたします。

これから数か月はスギ花粉などの飛散がピークを迎えますので十分な警戒が必要です。

花粉症は発症前にどれだけ対策できるかが、その後の症状を大きく左右します。

そこでおすすめしたい予防策ですが、

①マスクやメガネでしっかりガード。

シーズン中の外出は、目や鼻に花粉が付着しないようにマスクやメガネ、つばの広い帽子などでガードしましょう。

②衣類はツルツル素材がベストです。

屋外に出れば、花粉という敵のなかへ身を投じるようなものです。

服装は花粉が付着しやすいウールやフリース素材は避け、滑らかな素材の衣類を選ぶようにしましょう。

③帰宅したら花粉はすぐに洗い流しましょう。

帰宅次第、うがい、手洗い、目の洗浄、洗顔を励行してください。

外出中に着ていた衣類もすぐに着替えましょう。

できればシャワーを浴び、髪の毛についた花粉も洗い流せるとさらによいです。

④健康的な生活をする。

花粉症の悪化を防ぐには、バランスのとれた食事、十分な睡眠、規則正しい生活、上手なストレス解消で体調を整えてください。

花粉症でお悩みの方は、万全の対策で花粉に負けないシーズンにしましょう！