冬前にしておくべき身体の準備

11月になりました。

朝晩の冷え込みが強くなりました。

冬は気温の低下によって筋肉や関節が硬くなり、血流も滞りやすいです。

また、それまで気にならなかった違和感が、寒さをきっかけに首・肩・腰・膝の痛みとして出現したりします。

そんな冬に向けて大切なのが、身体を冷やさないことです。

湯船に浸かる、暖かい服装選び、日頃から身体を動かすといった心がけで、良好な血流を保ちましょう。

また、睡眠不足や疲労も筋肉の緊張を強める原因となります。

忙しいときの休息も立派な身体のケアです。

しかし、セルフケアでは身体の硬さや左右差、関節の可動まで確認するのは簡単ではありません。

「まだ痛くないから」と無理をすれば、身体をかばう動きが、さらに負担を増大させます。

本格的に冷える前のいまが身体の状態を確認するチャンスです。

すでに感じている張りや違和感が痛みに変わる前に整えましょう。

当院では、筋肉の緊張や関節の動き、姿勢や身体の使い方を確認し、個々に応じた施術を行っています。

この冬を快適に過ごすために、「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前」から準備をはじめませんか？

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。