2020年！あけましておめでとうございます

基本の風邪対策を身につけましょう

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます！

本年も皆さんの健康寿命延伸のために全力でサポートをさせていただきますので、当院をよろしくお願いいたします。

さて、今月は新しい目標を定めて一年を踏み出すときですが、厳しい寒さに出鼻を挫かれないためにも十分に注意していただきたいのがインフルエンザです。
まさに年間でもっとも流行するのが、1月から2月の上旬です。

風邪・インフルエンザ対策

そこで今回は、自分でできる日常的な予防策として、正しい手洗いとうがいの方法をご紹介します。

●手洗いの手順

①手のひらを合わせて5秒間洗う。

②手の甲を伸ばすように5秒間洗う。

③指先や爪の間も渦を描くように5秒間洗う。

④指の間も十分に5秒間洗う。

⑤親指を手のひらで捻じるように5秒間洗う。

⑥手首も忘れずに5秒間洗います。

●うがいの手順

①約60mlの水や緑茶、または希釈したうがい薬を用意し、3回に分けてうがいを行います。

②1回目は、食べかすなどを取る目的で口中を強めにすすぎます。

③2回目は、喉の奥まで届くように上を向いて15秒程度うがいします。

④3回目は、もう一度2回目と同様に行います。

正しい手洗いとうがいを励行して、インフルエンザをしっかり予防しましょう。