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夏野菜で暑い夏を乗り越えよう!

8月になりました!
最近、自粛生活の影響でしょうか?
家庭菜園をはじめたという話をよく耳にします。
そこで今回は夏野菜の魅力についてお伝えします。

この時期に旬を迎える野菜といえば、キュウリトマトピーマンなどが代表格です。キュウリは、発汗で不足しがちな水分やカリウムを補ってくれます。酢の物などにして食べればビタミンCも摂取でき、汗をかきやすい夏には最高です。

トマトは抗酸化作用のあるビタミンA・Cがたっぷり含まれ、ビタミンEと一緒に摂れば、より強力な抗酸化作用が期待できます。
オリーブオイルとの相性もバッチリです。

ピーマンには、コラーゲンの合成を助け、メラニン色素の沈着を防いでくれるビタミンCが豊富で、紫外線の影響を受けやすいこの時期にありがたい存在です。
ビタミンCは調理すると壊れやすいのがネックですが、ピーマンは組織が強いため、炒めても安心です。
また、夏風邪に効果的ビタミンAも含まれています。
ビタミンAは油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。

今年は夏野菜をしっかり摂って、暑い季節を乗り越えりましょう!

最後に、8月10日(月)は、祝日のため休診となります。
あらかじめご了承ください。

著者 Writer

著者画像
佐藤 聡
(さとう さとし)
生年月日:12月27日
血液型:B型
趣味:旅行、美味しいもの巡り、スポーツ観戦
出身地:東京都東村山市
得意な施術:腰痛全般、頭痛ケア、骨盤の歪みや姿勢不良から来る痛み、悩み、痛みの出ない身体づくり

患者さんへの一言:痛めてしまう回数が多ければ多いほど、身体は脆くなってしまい痛めやすく、改善しにくい身体になってしまいます。
そうならないために痛みを改善するのはもちろんのこと、痛めない身体まで共に目指していきましょう!

今後の目標:筋・骨格や姿勢、歪みなどの健康診断や定期検診を主流にする

座右の銘:誰にでも出来ることを誰も出来ないぐらいやる

施術家としての思い:痛めてしまった身体には必ず理由があります。
大事なことは今後どうしていけば同じことを繰り返さなくて済むのかを見極めて、改善させることです。
まだ耐えられるからとか我慢できるからと忙しい生活環境を優先して改善しきれなくなってしまった方を何人も見てきました。
そんな方を一人でも増やさないことが私たちの役割と考え行動しています。
どんな状況、環境でも人間は身体が資本です。
人生の最後まで自分の力で動けるためにも今から出来る行動をしていきましょう!

施術へのこだわり:身体に対して何が痛いのか、何故そうなったのか、今後どうしていけばいいのかを患者さん自身に理解してもらいます。
その上で施術は何が必要なのか、何故それをするのかまで納得してもらい共に改善を目指します。

【経歴】
2009年 山野医療専門学校を卒業
2009年~ 武蔵境南口接骨院で勤務

【資格】
2009年 柔道整復師免許取得

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