〒180-0023
東京都武蔵野市境南町2-10-25

電話マーク

お電話

メニュー

ウォーキングをはじめるにあたり

/

エクササイズ

無理なく健康に!

今年も残すところ3か月。
そろそろ来年に向けての準備をはじめましょう。

今年は運動不足の方が非常に多いと思いますので、スポーツの秋におすすめしたい「ウォーキング」についてです。
ウォーキングで期待される効果の最たるものが健康増進です。
脂肪燃焼体質改善生活習慣病予防に効果を発揮します。

次にストレス解消効果です。
30分以上歩くとセロトニンというホルモンが分泌され、リラックスと幸福感がもたらされます。

そして、美肌効果です。
ウォーキングで代謝が活発になると、発汗により老廃物が排出され、血行が促されるとともに顔のくすみやクマの抑制につながります。

なお、ウォーキングする際に注意したいのが立ち姿です。
身体の中心軸「体幹」を意識して立つことで、全身の筋肉にほどよい緊張感が生まれます。
歩き方は踵から着地し、つま先で蹴り出すようにしてください。
膝に負担をかけやすいので、なるべく腰から前に出すようなイメージで歩きましょう。
歩幅は広く、すこし早歩きがおすすめです。

ウォーキングはとても身体に良い運動なので、未来の自分を変えるためにも、ぜひ習慣化してください。

最後に、今月は日曜日以外の休診はなく診療しています。

著者 Writer

著者画像
佐藤 聡
生年月日:12月27日
血液型:B型
出身地:東京都東村山市
休日の過ごし方:野球やってます
この業界に入った理由:自分という人間を全てだしきれる場所だから
今後の目標:地域で1番元気で笑える格好良い接骨院づくり!!!

当院のサービス

イメージ

保健施術

イメージ

基本施術

イメージ

ハイボルト療法

イメージ

特殊固定具

イメージ

経穴(ツボ)へのアプローチ

イメージ

テーピング

イメージ

骨格矯正

イメージ

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

イメージ

超音波療法

イメージ

ドレナージュ(EHD・DPL)

イメージ

PIA(ピア)

イメージ

産後矯正

イメージ

自律神経調整

イメージ

O脚矯正

イメージ

猫背矯正

イメージ

MCE

武蔵境南口接骨院

住所

〒180-0023
東京都武蔵野市境南町2-10-25

最寄駅

JR中央線「武蔵境駅」 南口 徒歩2分
(イトーヨーカドーの目の前)

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

0422-30-2266

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー

",