オートミール

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食品

4月になりました!
学校や職場で新生活を迎えた方が多いと思います。
なにかと変化の多い新年度こそ体調管理が大切になります。

そこで今回は、海外でポピュラーな朝食メニューのオートミール。
日本でも美容や健康、ダイエットなどにも良いと注目されるオートミールについてお伝えします。

オートミールとは、オーツ麦(燕麦)を脱穀して食べやすく加工したものです。
驚くべきは、その豊富な成分です。

食物繊維は玄米の約3倍、白米の約22倍も含まれています。
貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は、玄米の約2倍、ほかにもカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせないさまざまな栄養素を含んでいます。
また、抵GI(グリセミック・インデックス)食品のオートミールは糖質が少ないので、食事後の血糖値の上昇が緩やかになります。
脂肪がつきにくく、ダイエットの味方にもなってくれます。

身体にやさしく栄養価の高いオートミール。
種類や効果はまだまだありますので、ぜひ一度お試しください。
ちなみに僕は、卵雑炊やチゲ雑炊、カレーなど普段の食事と変わらないように食べています。

最後に、今月29日(木)は、祝日のため休診になります。
予めご了承ください。

当院のご紹介 About us

院名:武蔵境南口接骨院
住所〒180-0023 東京都武蔵野市境南町2-10-25
最寄:JR中央線「武蔵境駅」 南口 徒歩2分
(イトーヨーカドーの目の前)
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00〜
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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